straczkowebiałko roślinneżelazobłonnikvegan
Soczewica czerwona
Soczewica czerwona gotowana · Strączkowe
na 100g produktu
Energia
116
kcal
Białko
9
g
Węglowodany
20.1
g
Tłuszcze
0.4
g
Soczewica czerwona to roślinne źródło białka i żelaza. Szybko się gotuje, bogata w błonnik.
💡 Typowa porcja: 200g
🔥 232 kcal💪 B: 18g🌾 W: 40.2g🥑 T: 0.8g
Oblicz kalorie dla dowolnej ilości — użyj suwaka lub wpisz wartość
g
200g Soczewica czerwona zawiera:
232
kalorii (kcal)
Białko
18 g
Węglowodany
40.2 g
Tłuszcze
0.8 g
Błonnik
15.8 g
Podobne produkty
Inne produkty z kategorii Strączkowe
Ciecierzyca
B 8.9g · W 27.4g · T 2.6g
164 kcal/100g
Groszek Konserwowy Bonduelle
Bonduelle
B 5g · W 12.5g · T 0.4g
80 kcal/100g
Fasola Kidney Heinz
Heinz
B 6.8g · W 15.5g · T 0.5g
100 kcal/100g
Soczewica Zielona Bonduelle
Bonduelle
B 8.5g · W 14g · T 0.5g
105 kcal/100g
Tofu
B 8.1g · W 1.9g · T 4.2g
76 kcal/100g
Edamame
B 11.9g · W 8.9g · T 5.2g
121 kcal/100g
📖
Więcej o: Soczewica czerwona
Szczegółowe informacje o wartościach odżywczych i właściwościach zdrowotnych
Soczewica czerwona gotowana (116 kcal/100g) to imponujące roślinne źródło białka (9g) i błonnika (7,9g). Gotuje się szybko bez namaczania, co czyni ją bardzo praktycznym strączkiem. Zawiera żelazo, folian i potas. Wysoka zawartość błonnika reguluje poziom cukru we krwi i wspomaga mikrobiotę jelitową.