🍫
Słodycze
115 produktów · wartości odżywcze na 100g
Słodycze i przekąski są najbardziej kaloryczną kategorią produktów spożywczych. Batony czekoladowe, chipsy i ciastka zawierają od 450 do ponad 550 kcal na 100g. Mimo to nie ma produktów zakazanych w zdrowej diecie — kluczem jest umiar i świadomy wybór. Gorzka czekolada z wysoką zawartością kakao jest znacznie zdrowsza niż mleczna.
Wszystkie produkty — Słodycze
Czekolada mleczna
B 7.7g · W 57.9g · T 30.4g
535 kcal/100g
Snickers
Mars
B 8.5g · W 59.5g · T 24g
488 kcal/100g
Mars
Mars
B 4g · W 67.5g · T 18g
453 kcal/100g
Twix
Mars
B 5g · W 64.5g · T 24g
498 kcal/100g
KitKat
Nestlé
B 6.5g · W 59.5g · T 27.5g
518 kcal/100g
Ptasie Mleczko Wedel
Wedel
B 4.5g · W 55.5g · T 16.5g
388 kcal/100g
Czekolada Gorzka Wedel 90%
Wedel
B 12g · W 15g · T 52g
615 kcal/100g
Oreo
Mondelez
B 5g · W 69g · T 20g
472 kcal/100g
Lay's Słone
Lay's
B 6.5g · W 51.5g · T 33.5g
536 kcal/100g
Pringles Original
Pringles
B 5.5g · W 52g · T 33g
524 kcal/100g
Baton Proteinowy Sante
Sante
B 38g · W 30g · T 9.5g
364 kcal/100g
Quest Bar
B 40g · W 45g · T 9.5g
371 kcal/100g
Baton RAW
B 10g · W 50g · T 18g
390 kcal/100g
KitKat Ruby
Nestlé
B 5.8g · W 60.5g · T 27.5g
512 kcal/100g
Ferrero Rocher
Ferrero
B 7.2g · W 48.7g · T 40.5g
584 kcal/100g
After Eight
Nestlé
B 2.4g · W 73.5g · T 9.8g
387 kcal/100g
Bounty
Mars
B 3.6g · W 58.5g · T 25g
473 kcal/100g
Czekolada Milka
Milka
B 7.5g · W 57.5g · T 30.5g
539 kcal/100g
Chrupki Kukurydziane
B 6.5g · W 77.5g · T 7.5g
402 kcal/100g
Popcorn Słony
B 10.5g · W 72g · T 4g
375 kcal/100g
Galaretka Owocowa
B 1.8g · W 14g · T 0g
60 kcal/100g
Kinder Bueno
B 8g · W 53.5g · T 35.5g
567 kcal/100g
Bounty
B 3.6g · W 58.5g · T 25g
473 kcal/100g
Czekolada Milka
B 7.5g · W 57.5g · T 30.5g
539 kcal/100g
Raffaello
B 6.5g · W 48g · T 45g
614 kcal/100g
Chałwa Sezamowa
B 12.7g · W 50.5g · T 31.5g
525 kcal/100g
Żelki Haribo
B 6.9g · W 77g · T 0.5g
343 kcal/100g
Czekolada Biała
B 5.9g · W 59.5g · T 30.9g
539 kcal/100g
Tiramisu
B 5.5g · W 27.5g · T 16.5g
280 kcal/100g
Popcorn Słony
B 10.5g · W 72g · T 4g
375 kcal/100g
Galaretka Owocowa
B 1.8g · W 14g · T 0g
60 kcal/100g
Chipsy Tortilla
B 7.5g · W 65g · T 20.5g
462 kcal/100g
Marcepan
B 8.5g · W 64.5g · T 22.5g
479 kcal/100g
Brownie
B 5.5g · W 52.5g · T 21.5g
415 kcal/100g
Sernik
B 8.5g · W 32.5g · T 17g
310 kcal/100g
Szarlotka
B 4g · W 42.5g · T 11.5g
285 kcal/100g
Makowiec
B 7.5g · W 46.5g · T 15g
338 kcal/100g
Pączek
B 5.5g · W 52.5g · T 14g
352 kcal/100g
Drożdżówka
B 7.5g · W 48.5g · T 10g
305 kcal/100g
Rogalik z Dżemem
B 6.5g · W 54.5g · T 10.5g
325 kcal/100g
Lody Waniliowe
B 3.5g · W 23.5g · T 11.5g
207 kcal/100g
Lody Czekoladowe
B 3.8g · W 24.5g · T 12g
215 kcal/100g
Sorbet Malinowy
B 0.5g · W 24.5g · T 0.1g
97 kcal/100g
Prince Polo
B 6.5g · W 62.5g · T 27g
514 kcal/100g
Digestive
B 7.5g · W 62.5g · T 20.5g
462 kcal/100g
Petit Beurre
B 7g · W 71.5g · T 13.5g
435 kcal/100g
Ciastka Marie
B 6.5g · W 74.5g · T 9g
398 kcal/100g
Wata Cukrowa
B 0g · W 99.5g · T 0g
398 kcal/100g
Kisiel Owocowy
B 0.5g · W 17.5g · T 0.1g
72 kcal/100g
Budyń Czekoladowy
B 3.5g · W 21.5g · T 4g
135 kcal/100g
Ptysie
B 5.5g · W 27.5g · T 16.5g
278 kcal/100g
Tarta Owocowa
B 4.5g · W 32.5g · T 11.5g
248 kcal/100g
Ekler Kawowy
B 5g · W 32.5g · T 16.5g
295 kcal/100g
Chałwa Pistacjowa
B 13.5g · W 48.5g · T 33.5g
535 kcal/100g
Nugat
B 7.5g · W 65.5g · T 16.5g
425 kcal/100g
Lukrecja
B 4.5g · W 75.5g · T 1g
315 kcal/100g
Czekolada z Chili
B 5.5g · W 45.5g · T 38.5g
545 kcal/100g
Czekolada Solona
B 7.5g · W 58.5g · T 29.5g
530 kcal/100g
Tort Czekoladowy
B 5.5g · W 44.5g · T 20.5g
378 kcal/100g
Ciasto Marchewkowe
B 5.5g · W 40.5g · T 17.5g
335 kcal/100g
Keks
B 6.5g · W 58.5g · T 11.5g
348 kcal/100g
Babka Piaskowa
B 6.5g · W 52.5g · T 17.5g
385 kcal/100g
Mazurek
B 5.5g · W 62.5g · T 16.5g
415 kcal/100g
Gelato Pistacjowe
B 4.5g · W 23.5g · T 9g
188 kcal/100g
Crème Brûlée
B 4.5g · W 26.5g · T 16g
265 kcal/100g
Panna Cotta
B 4g · W 22.5g · T 9.5g
185 kcal/100g
Mochi
B 3.5g · W 50.5g · T 2.5g
235 kcal/100g
Baklava
B 7.5g · W 52.5g · T 23.5g
428 kcal/100g
Churros
B 5.5g · W 52.5g · T 13.5g
348 kcal/100g
Donuts Szklisty
B 5.5g · W 54.5g · T 17.5g
385 kcal/100g
Nalesnik z Nutellą
B 6.5g · W 40.5g · T 14.5g
315 kcal/100g
Fondant Czekoladowy
B 6.5g · W 42.5g · T 23.5g
395 kcal/100g
Gofrze Belgijskie
B 7.5g · W 48.5g · T 13.5g
342 kcal/100g
Tarte Tatin
B 3.5g · W 38.5g · T 14.5g
295 kcal/100g
Madeleine
B 6.5g · W 54.5g · T 20.5g
418 kcal/100g
Financier
B 10.5g · W 46.5g · T 26.5g
448 kcal/100g
Cannoli
B 8.5g · W 38.5g · T 17.5g
335 kcal/100g
Profiteroles
B 6.5g · W 32.5g · T 16.5g
295 kcal/100g
Churros Czekoladowe
B 6.5g · W 50.5g · T 19.5g
398 kcal/100g
Affogato
B 3.5g · W 22.5g · T 10.5g
188 kcal/100g
Dulce de Leche
B 7.5g · W 55.5g · T 8.5g
321 kcal/100g
Lokum
B 0.5g · W 88.5g · T 0.1g
350 kcal/100g
Nougat Montelimar
B 8.5g · W 68.5g · T 13.5g
410 kcal/100g
Japon ski Sernik
B 8.5g · W 25.5g · T 7.5g
195 kcal/100g
Tres Leches
B 6.5g · W 35.5g · T 9.5g
248 kcal/100g
Pralinki Belgijskie
B 5.5g · W 55.5g · T 35.5g
548 kcal/100g
Tort Napoleon
B 5.5g · W 36.5g · T 17.5g
318 kcal/100g
Pavlova
B 3.5g · W 48.5g · T 8.5g
268 kcal/100g
Mont Blanc
B 4.5g · W 42.5g · T 12.5g
285 kcal/100g
Ekler Pistacjowy
B 6.5g · W 34.5g · T 17.5g
312 kcal/100g
Paris-Brest
B 7.5g · W 38.5g · T 24.5g
388 kcal/100g
Opera Cake
B 5.5g · W 38.5g · T 19.5g
348 kcal/100g
Lemon Curd
B 3.5g · W 38.5g · T 12.5g
268 kcal/100g
Crème Caramel
B 5.5g · W 26.5g · T 5g
165 kcal/100g
Czekolada Ruby
B 7.5g · W 54.5g · T 32.5g
534 kcal/100g
Lody Pistacjowe
B 4.5g · W 24.5g · T 13.5g
228 kcal/100g
Lody Malinowe
B 0.6g · W 24.5g · T 0.1g
97 kcal/100g
Panna Cotta Karmelowa
B 4g · W 28.5g · T 9.5g
215 kcal/100g
Cheesecake Nowojorski
B 6.5g · W 28.5g · T 23.5g
342 kcal/100g
Tort Bezowy
B 4.5g · W 48.5g · T 9.5g
285 kcal/100g
Tarta Cytrynowa
B 5.5g · W 42.5g · T 14.5g
312 kcal/100g
Charlotte z Jabłkami
B 4.5g · W 38.5g · T 9.5g
248 kcal/100g
Marron Glacé
B 3.5g · W 87.5g · T 1.5g
378 kcal/100g
Baklawy Pistacjowe
B 8.5g · W 52.5g · T 24.5g
445 kcal/100g
Torta del Casar
B 27.5g · W 2.5g · T 35.5g
425 kcal/100g
Bezy Małe
B 2.5g · W 96.5g · T 0.1g
385 kcal/100g
Tartufo
B 4.5g · W 32.5g · T 16.5g
285 kcal/100g
Crème Brûlée Kawowe
B 4.5g · W 28.5g · T 17g
278 kcal/100g
Lamington
B 5.5g · W 52.5g · T 13.5g
348 kcal/100g
Banoffee Pie
B 4.5g · W 42.5g · T 19.5g
358 kcal/100g
Sticky Toffee Pudding
B 5.5g · W 62.5g · T 15.5g
395 kcal/100g
Galaktoboureko
B 7.5g · W 38.5g · T 12.5g
285 kcal/100g
Pierniczki Miodowe
B 6.5g · W 72.5g · T 8.5g
378 kcal/100g
Kogel Mogel
B 7.5g · W 35.5g · T 9.5g
245 kcal/100g
Chrusty
B 6.5g · W 55.5g · T 31.5g
515 kcal/100g
Słodycze — kaloryczność i wartości odżywcze
Snickers zawiera 488 kcal/100g — baton 50g to 244 kcal. Mars i Twix mają podobną kaloryczność. Czekolada gorzka Wedel 90% — 615 kcal, ale zawiera 14,5g błonnika, dużo magnezu i silne antyoksydanty — flawonoidy. Oreo to 472 kcal/100g z 40g cukru. Chipsy Lay's i Pringles zawierają 524-536 kcal/100g i są bogate w sól. Baton proteinowy Sante Go On ma 364 kcal ale 38g białka — zdrowsza alternatywa dla osób aktywnych. Miód (304 kcal/100g) mimo kaloryczności zawiera enzymy i ma właściwości antybakteryjne — zdrowy słodzik w umiarkowanych ilościach.
💡 Porada dietetyczna
Wskazówka dietetyczna: jeśli masz ochotę na słodycze, zjedz je świadomie — małą porcję, powoli, ciesząc się smakiem. Zamień chipsy na orzechy — więcej wartości przy podobnej kaloryczności. Gorzka czekolada 70%+ zaspokaja apetyt na słodycze przy mniejszej porcji. Planuj słodkie przekąski jako część diety, nie 'grzech' — zmniejsza to napady kompulsywnego jedzenia.